防伪查询 | 网站公告 | 服务指南 | 服务热线:4008-080081
定制肌肤需求
褪黑亮肤

清洁 调理 生肌 养护

逆龄抗皱

清洁 调理 生肌 养护

祛痘淡疤

清洁 调理 生肌 养护

补水保湿

清洁 调理 生肌 养护

亮肤净瑕

清洁 调理 生肌 养护

舒敏褪红

清洁 调理 生肌

眼部护理

清洁 调理 生肌 养护

从中医角度认识自己的体质和对症调理身体

发布日期: 2017-09-18 07:40:36 阅读量: 826
【导读】从中医角度认识自己的体质和对症调理身体。《黄帝内经》中曾经说过“7养于内,美于外”。中医认为人的肤色,美丽是由内在脏腑调养而成的。脏腑功能失调,血气不顺,肤色就容易暗淡无光,出现色斑和水肿。若内脏调理平和,精气充足,肤色就透亮白净。因此,中医把我们的体质分成9种,不同体质调理重点也不同的。

从中医角度认识自己的体质和对症调理身体。《黄帝内经》中曾经说过“7养于内,美于外”。中医认为人的肤色,美丽是由内在脏腑调养而成的。脏腑功能失调,血气不顺,肤色就容易暗淡无光,出现色斑和水肿。若内脏调理平和,精气充足,肤色就透亮白净。因此,中医把我们的体质分成9种,不同体质调理重点也不同的。


平和体质

皮肤特点:水油平衡,不敢不腻,洁净光亮,非常容易保养和打理。体型一般胖瘦适中,肌肉丰满紧实。

日常保养:每天注意保持一定的运动量,让生活有规律。

饮食调养:没有严重的偏向,不需要额外进补或者调理。


阳虚体质

皮肤特点:典型的怕冷体质。肤色淡白无华,形体白胖。

日常保养:要养护阳气,多在阳光充足的环境下进行活动,夏天暑热多汗,大汗伤阳,应该避免暴晒。可以通过按摩,艾灸,泡足来提升阳气。

饮食调养:宜暖食温补,多吃些温补脾肾,温阳壮阳的食物,如鸡肉,鱼虾蟹,山药,南瓜,栗子,核桃,荔枝,樱桃等。烹饪以暖食为主,暖暖的汤粥最为合适。


阴虚体质

皮肤特点:体内津液亏少引起的。皮肤无光泽,盗汗,手足容易冒汗发热,体型多为瘦长。

日常保养:静能养阴。切忌熬夜,保证充足睡眠才是最好的保养方法。

饮食调养:饮食上宜食甘寒凉润的食物,以补水清火。不要吃辛辣刺激,温热香燥的食物。多吃莲藕,马蹄,苦瓜,豆腐,菌类,海参,墨鱼,蛤蛎,鸭肉,猪皮,牛奶,橡胶,西瓜,雪梨,银耳等润燥滋阴的食物。


湿热体质

皮肤特点:皮肤是典型的水油不平衡,油脂分泌旺盛,易生疮长痘,而且一旦长痘痘,愈合时间很长。体型偏胖,行动比较缓慢。

日常保养:以清热除湿,健脾滋阴,保持生活环境的清爽,干燥,保持大小便通畅。皮肤需要注意多清洁。

饮食调养:饮食上宜多吃化湿清火,解暑祛湿的食物。如绿豆,红小豆,薏米,链子,苦瓜,莲藕,冬瓜,西红柿,丝瓜,百合,黄瓜,西葫芦,鸭肉,鲫鱼等。不要吃辛辣食物,胡椒,烧烤忌吃。