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从中医角度认识自己的体质和对症调理身体

发布日期: 2017-09-18 07:40:36 阅读量: 1141
【导读】从中医角度认识自己的体质和对症调理身体。《黄帝内经》中曾经说过“7养于内,美于外”。中医认为人的肤色,美丽是由内在脏腑调养而成的。脏腑功能失调,血气不顺,肤色就容易暗淡无光,出现色斑和水肿。若内脏调理平和,精气充足,肤色就透亮白净。因此,中医把我们的体质分成9种,不同体质调理重点也不同的。

从中医角度认识自己的体质和对症调理身体。《黄帝内经》中曾经说过“7养于内,美于外”。中医认为人的肤色,美丽是由内在脏腑调养而成的。脏腑功能失调,血气不顺,肤色就容易暗淡无光,出现色斑和水肿。若内脏调理平和,精气充足,肤色就透亮白净。因此,中医把我们的体质分成9种,不同体质调理重点也不同的。


平和体质

皮肤特点:水油平衡,不敢不腻,洁净光亮,非常容易保养和打理。体型一般胖瘦适中,肌肉丰满紧实。

日常保养:每天注意保持一定的运动量,让生活有规律。

饮食调养:没有严重的偏向,不需要额外进补或者调理。


阳虚体质

皮肤特点:典型的怕冷体质。肤色淡白无华,形体白胖。

日常保养:要养护阳气,多在阳光充足的环境下进行活动,夏天暑热多汗,大汗伤阳,应该避免暴晒。可以通过按摩,艾灸,泡足来提升阳气。

饮食调养:宜暖食温补,多吃些温补脾肾,温阳壮阳的食物,如鸡肉,鱼虾蟹,山药,南瓜,栗子,核桃,荔枝,樱桃等。烹饪以暖食为主,暖暖的汤粥最为合适。


阴虚体质

皮肤特点:体内津液亏少引起的。皮肤无光泽,盗汗,手足容易冒汗发热,体型多为瘦长。

日常保养:静能养阴。切忌熬夜,保证充足睡眠才是最好的保养方法。

饮食调养:饮食上宜食甘寒凉润的食物,以补水清火。不要吃辛辣刺激,温热香燥的食物。多吃莲藕,马蹄,苦瓜,豆腐,菌类,海参,墨鱼,蛤蛎,鸭肉,猪皮,牛奶,橡胶,西瓜,雪梨,银耳等润燥滋阴的食物。


湿热体质

皮肤特点:皮肤是典型的水油不平衡,油脂分泌旺盛,易生疮长痘,而且一旦长痘痘,愈合时间很长。体型偏胖,行动比较缓慢。

日常保养:以清热除湿,健脾滋阴,保持生活环境的清爽,干燥,保持大小便通畅。皮肤需要注意多清洁。

饮食调养:饮食上宜多吃化湿清火,解暑祛湿的食物。如绿豆,红小豆,薏米,链子,苦瓜,莲藕,冬瓜,西红柿,丝瓜,百合,黄瓜,西葫芦,鸭肉,鲫鱼等。不要吃辛辣食物,胡椒,烧烤忌吃。